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segunda-feira, janeiro 12, 2009

10 benefícios da prática do Jiu-Jitsu

1. Melhora do condicionamento cárdio-pulmonar;
2. Melhora do sistema circulatório e respiratório;
3. Redução dos níveis de estresse, ansiedade, depressão, insônia e nervosismo;
4. Aumento da flexibilidade articular;
5. Desenvolvimento da musculatura;
6. Controle do peso;
7. Desenvolvimento da memória, coordenação motora, concentração e do raciocínio;
8. Aquisição de auto-conhecimento, auto-defesa e disciplina;
9. Moderação no temperamento, dando segurança aos mais tímidos e equilibrando os mais agressivos;
10. Desenvolvimento da auto-estima.

Fonte BjjLuisRodrigues

Um comentário:

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