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quinta-feira, setembro 30, 2010

quarta-feira, setembro 29, 2010

Aquecimento e desaquecimento

Fisioterapeuta e praticante de Jiu-Jitsu notei que o atleta, em geral, sempre realiza o aquecimento antes de seus treinos, porém nunca questionando quais os reais efeitos disso em seu corpo, portanto, acredito ser de extrema importância abordar este assunto.


Aquecimento
A importância de um programa de exercícios propriamente estruturado pode render e resultar em níveis de preparo mais altos para os atletas, otimizando assim o desempenho e os resultados nas modalidades esportivas praticadas, tanto nos treinos quanto nas competições.
Um componente desse programa de exercícios é o aquecimento, extremamente difundido por parte dos treinadores e atletas na rotina diária de treinamento, no entanto pouco se fala a respeitos dos objetivos, efeitos fisiológicos e prescrição dos exercícios de aquecimento.
Deve-se saber que, fisiologicamente, há um atraso entre o início da atividade e os ajustes corporais necessários para suprir as demandas físicas do corpo, sendo o objetivo do período de aquecimento fornecer ajustes necessários antes da atividade física.
O alongamento deve ser realizado de forma gradual e suficiente para ocorrer um aumento da temperatura muscular e central, em média um período de dez minutos, tendo o cuidado para não reduzir as reservas de energia ou mesmo levar o atleta à fadiga. O intervalo ideal entre o final do aquecimento e o inicio da atividade é de 5 a 10 minutos. O efeito do aquecimento perdura de 20 a 30 minutos. Após 45 minutos a temperatura corporal já retomou sua temperatura de repouso.
Pode-se dividir o alongamento em duas categorias, sendo elas:
· Aquecimento geral: tem como principal propósito aquecer o corpo como um todo, utilizando exercícios que exijam ação de grandes grupos musculares, podendo ser realizados por meios de movimentos corporais gerais, alongamento e corrida, entre outros.
· Aquecimento específico: tem como objetivo preparar uma musculatura específica exigida em determinada modalidade,além de proporcionar um treinamento das habilidades que serão utilizadas na atividade pós-aquecimento. Pode-se citar como exemplo, um atleta do muay-thai ou boxe que realizaria o aquecimento através de socos ou chutes em menor intensidade.
Os Os principais objetivos do aquecimento são:
- Aumentar a temperatura muscular, central e preparar o sistema cardiovascular e pulmonar para a atividade e desempenho esportivo;
- A temperatura muscular mais elevada, aumenta a eficiência da contração muscular, reduzindo a viscosidade do músculo e aumentando a velocidade de condução nervosa;
- Dilatação dos capilares aumentando a emissão de oxigênio para os músculos ativose minimizando o déficit de oxigênio e formação de ácido lático (ácido relacionado a dores musculares e câimbras);
- A prevenção de lesões deve-se também com o aumento da temperatura, pelo qual há uma redução da resistência elástica e da resistência do atrito, portanto as estruturas como músculos, ligamentos e tendões tornam-se mais elásticos e menos susceptíveis a lesões ou rupturas. Também há mudanças nas articulações, apresentando estas com maior produção de líquido sinovial - líquido interno das articulações que lubrifica as mesmas e permite um movimento mais suave e indolor – tornando-se mais resistentes às forças e pressões;
- Também como efeito do aquecimento, a ativação nas estruturas do sistema nervoso central, conseqüentemente melhorando o estado de alerta e de atenção, favorecendo assim, o aprendizado técnico, a capacidade de coordenação e precisão de movimentos, requisitos fundamentais no treinamento de um atleta.

Desaquecimento, resfriamento ou volta à calma
Tão importante quanto o aquecimento, porém pouco utilizado por parte dos treinadores e atletas, encontra-se o período de desaquecimento necessário após os exercícios, com o objetivo de:
- Prevenir o acúmulo de sangue nos membros, continuando a usar os músculos para o retorno venoso;
- Auxiliar na reposição das reservas de energia;
- Evitar desmaios aumentando o retorno do sangue para o coração e cérebro;
- Auxílio no retorno da pressão arterial aos níveis de repouso e auxilia no relaxamento das estruturas envolvidas na atividade anteriormente executada.
As características são semelhantes às do aquecimento, sendo priorizados exercícios corporais totais e com duração média de 5 a 10 minutos.
Por fim, deve-se lembrar que nem todos os indivíduos possuem o mesmo preparo físico, cabendo ao profissional credenciado a progressão adequada e segura dentro da tolerância de cada atleta.

Espero que essas informações colaborem para a melhora do programa de treinamento assim como no desempenho dos atletas, tendo em vista sempre os melhores resultados!

Bons treinos e até a próxima!
OSS!
Luís Felipe Minechelli
Fisioterapeuta esportivo, especializando em Fisioterapia Esportiva pelo CETE/UNIFESP
Tel: (11) 9233-9531
Fonte OLutador.com

Tererê vibra: “Estou voltando aos poucos”





Após uma longa batalha contra o vício, Fernando Tererê está recuperando a boa forma – e o ritmo forte de treinos. Em um verdadeiro tour pela Europa, o bicampeão mundial tem seminários marcados na Suécia, Espanha, Suíça, Itália e Portugal, mas já pensa adiante. “Depois vou dar uma descansada, mas não param de chegar propostas. Vou ver se fico morando um tempo com o (Rubens Charles) Cobrinha nos Estados Unidos”, conta o atleta à TATAME. “Será bom para treinar bastante, mas o bom mesmo é que estou voltando aos poucos”, finalizou.
Fonte TATAME

Guto Campos na terra dos cangurus

Campeão peso e absoluto do Europeu de Jiu-Jitsu nesta temporada, Guto Campos vai mostras seus segredos aos praticantes da arte suave na terra dos cangurus. O faixa-preta, representante da Atos e Guetho, parte com tudo para Austrália.

Do dia 30 de setembro a 15 de outubro, em Sydney, Guto ministra seminários e aulas particulares, além de se preparar para lutar nos Estados Unidos, em outubro.

Guto aproveita para passar o contato aos interessados em seminários e aulas: thiagobraga_11@hotmail.com ou guetho.jiujitsu@yahoo.com.br
Fonte GracieMAG

A comemoração da Alliance no Tijuca Tênis Clube

A Alliance fez bonito mais uma vez com o time de faixas-pretas pesados no campeonato Brasileiro de Equipes.

Primeiro, os alunos de Fabio Gurgel e Alexandre Paiva bateram o time B da GFTeam. Rafael Bettega finalizou com um armlock, Bernardo Faria passou por João Gabriel nos pontos e Antonio Peinado finalizou com um estrangulamento.

Depois, contra a Gordo-Evolve, Fabio Romão finalizou Pedro Borges com uma mão de vaca, enquanto Fabiano Souza, o Boi, usou a leglock contra Renan Vital. Como a equipe de Roberto Gordo só tinha quatro atletas, foi automaticamente eliminada.

Na grande decisão, contra o time A da GFTeam, Peinado abriu o placar com um armlock sobre Vitor Henrique e Bernardo Faria usou o triângulo contra Ricardo Evangelista. Rodolfo Vieira tentou estragar a festa com um estrangulamento sobre Bettega, mas Fabiano Boi finalizou Vinícius Marinho com mais uma leglock e garantiu o bicampeonato à Alliance.

“Todos treinamos duro para este título”, comemora Bernardo Faria.

“Esse é um dos campeonatos mais legais de lutar, porque não é uma coisa individual. Envolve a união de todo o grupo”, resume Peinado.

Confira a festa da Alliance e as palavras dos destaques no vídeo abaixo:

Fonte GracieMAG

terça-feira, setembro 28, 2010

Australia Pro:

Abu Dhabi Pro World Cup - Australian Qualifier 2011
from Luke Beston

Mr Alex Prates, Australian Director for the Abu Dhabi World Cup has released some exciting details for the 2011 Australian Qualifier for the Abu Dhabi World Pro Cup. Last year's qualifier was a great success with a strong team representing Australia in the World Cup in Abu Dhabi, but with many improvements the next qualifier is sure to be even more hotly contested. The biggest change is that Prize Money will be awarded with a massive $4000 USD to the winner of the open weight combined Brown and Black Belt Division and $1000 USD for runner up. This will make the qualifier one of the highest paying grappling tournaments in Australian history.

Purple Belts will now have their own divisions with two weight classes.

In another exciting development, this tournament will now be open to athletes of any nationality now giving our resident stars a chance to compete. The event will be televised on Abu Dhabi Sports TV in the Emirates, and in a number of other countries.

Event organiser Mr Alex Prates said "The Abu Dhabi World Pro Cup have established a circuit point system, with our qualifier being rated as 5 stars. With such big prize money on offer we are going to see some of the best action ever with the best of Australia, and hopefully we will see many top international competitors travel here also."

The event is scheduled for February 2011 - for more information please contact Alex Prates: pratesalex@hotmail.com
Fonte EmiratesONE

Brasileiro de Equipes: Quando o Jiu-Jitsu é um esporte coletivo


O Campeonato Brasileiro de Equipes 2010 contou com disputas acirradas e, mais uma vez, trouxe a rivalidade sadia entre os principais times da arte suave, no Tijuca Tênis Clube, neste sábado.

A coroa de campeã ficou com a Nova União, que venceu pelo segundo ano consecutivo, seguida pela Alliance e GFTeam. Emocionante foi a disputa da faixa-preta e marrom masculino. No peso leve, a GFTeam levou o ouro pelo terceiro ano seguido após bater o exército da Atos, com feras como Bruno Frazatto, Rafael e Guilherme Mendes. Já a Alliance venceu pelo segundo ano seguido entre os pesados, mesmo desfalcada de alguns dos seus grandes representantes. Coube a Antonio Peinado e Bernardo Faria capitanear a equipe, com talentos como Fabiano Souza, o Boi.

Além disso, a festa seguiu nas faixas azul e roxa.
Fonte GracieMAG

Tudo o que você precisa saber para lutar o World Pro em Abu Dhabi

O World Professional Jiu-Jitsu Cup chega ao seu terceiro ano de vida, em 2011, com muitas novidades. O evento principal, em Abu Dhabi, tem início no dia 8 e 9 de abril com a competição sem kimono.

Não, não estamos nos confundindo. Na próxima temporada, além do evento de Jiu-Jitsu tradicional, nos dias 14, 15 e 16 de abril, ocorrem antes as disputas sem kimono. Os atletas vão poder participar nas duas competições. Chegam no dia anterior à pesagem do torneio sem kimono e ficam até o dia 17 do mesmo mês. Entre os eventos, roteiros turísticos vão entreter os lutadores. O torneio sem kimono também traz boas premiações aos campeões.

Vale lembrar que a competição (com kimono ou sem) é aberta a todos, não apenas aos classificados nas seletivas ao redor do mundo. As seletivas são uma opção para que o atleta não gaste com passagem, hospedagem e alimentação. Não há qualquer restrição aos que quiserem competir no evento principal por conta própria, como fez Rômulo Barral este ano.

Aliás, falando em seletivas, estas também premiarão em dinheiro nos absolutos da faixa-preta. As seletivas não têm regra de nacionalidade. Qualquer atleta de qualquer país pode disputar qualquer seletiva. No evento anterior não foi assim, então essa é uma mudança. As seletivas e o evento principal serão televisionados pela Abu Dhabi Sportv. Serão 18 seletivas, divididas em três categorias:

3 estrelas: (Coreia, China e Bahrain) cada etapa premiará quatro atletas com os custos ao evento principal

4 estrelas: (Nova Zelândia, Polônia e África do Sul) cada etapa premiará sete atletas com os custos ao evento principal

5 estrelas: (Brasil com etapas em Gramado, Natal e Rio de Janeiro;
EUA com etapas em(Nova York, Las Vegas e West Palm Beach; Canadá; Austrália; Japão; Reino unido; Portugal e Suécia) cada etapa premiará 13 atletas com os custos ao evento principal.

Todos os atletas (seletivas e evento principal) farão parte de um ranking (leia as regras mais abaixo). Os quatro primeiros atletas ranqueados já entrarão nas quartas-de-final do evento principal, enquanto os lutadores que ficarem do quinto ao oitavo posto estarão nas oitavas. As finalizações vão valer pontos a mais no ranking e, ao fim da temporada, haverá o prêmio extra de 5 mil dolares para o primeiro do ranking, 3 mil para o segundo e 2 mil para o terceiro. Nos próximos anos ocorrerão defesas de cinturões durante as seletivas (campeão contra o melhor ranqueado).

Os organizadores calcularam que somados os prêmios do evento principal, seletivas e custos de passagem, hospedagem e alimentação, os prêmios totalizam a quantia de 1 milhão de dólares. É dinheiro pacas!

Confira como vão ser as premiações:

Jiu-Jitsu sem kimono

faixa-preta/marrom
Absoluto – 15 mil ao primeiro/ 1.500 ao segundo/ 750 aos dois terceiros

Categorias de peso – 4.000 ao primeiro / 1.500 ao segundo / 750 aos dois terceiros

faixa-roxa – 2.500 ao primeiro /1000 ao segundo (não tem premio para terceiros)
faixa-azul – 1.500 ao primeiro / 750 ao segundo (não tem premio para terceiros)
Jiu-Jitsu com Kimono

Nao tem categoria feminina no sem kimono

Masculino faixa-preta/marrom
Absoluto – 30 mil ao primeiro / 3.000 ao segundo/ 1.500 aos terceiros
Categorias de peso – 8.000 ao primeiro / 3.000 ao segundo / 1.500 aos terceiros

Feminino faixa-roxa/marrom/preta
Não tem absoluto
Categorias de peso – 4.000 ao primeiro / 2.000 ao segundo / 500 aos terceiros

Maculino faixa-roxa – 5.000 ao primeiro / 2.000 ao segundo
Masculino faixa-branca / azul – 3.000 ao primeiro / 1.500 ao segundo

Feminino faixa-branca / azul – 3.000 ao segundo / 1.500 ao segundo

Premiações das Seletivas (apenas na faixa-preta absoluto) – 4.000 ao primeiro / 1.000 ao segundo

Ranqueamento

Os atletas já estão ranqueados de acordo com os resultados desde 2009.

Evento principal:

Absoluto
40 pts – 1o
20 pts – 2o
8 pts – 3o

Categorias de peso

20 pts – 1o
10 pts – 2o
4 pts – 3o

Seletivas

Absoluto
20 pts – 1o
10 pts – 2o
4 pts – 3o

Categorias de peso

10 pts – 1o
5 pts – 2o
2 pts – 3o


Depois disso tudo, em primeira mão aqui no GRACIEMAG.com, quem vai querer ficar de fora? Para o atleta participar de qualquer seletiva e do evento principal, é necessário se inscrever no site do evento. A taxa é de 20 dólares por toda a temporada. E vão aí as datas das seletivas:

Coreia – Bucheon – 3 estrelas
24 de outubro de 2010
contact@axisjj.com

Brasil – Natal – 5 estrelas
6 de novembro de 2010
fabio_holanda@hotmail.com

Nova Zelândia-Auckland – 4 estrelas
13 de novembro der 2010
douglas@douglasjiujitsu.co.nz

Suécia – Stockholm – 5 estrelas
20 de novembro de 2010
blackwellpeter@hotmail.com

EUA – New York – 5 estrelas
4 de dezembro de 2010
renatousaatt@hotmail.com

África do Sul – Johannesburg – 4 Stars
11 de dezembro de 2010
quantumtribe@webmail.co.za

China- Shanghai – 3 estrelas
18 de dezembro de 2010
info@jjfcn.com

Portugal-Lisboa – 5 estrelas
15 de janeiro de 2011
Organizer contact: zemarcello@macl.com

Brazil – Rio de Janeiro – 5 Stars
22 January 2011
lerjji@gmail.com


Brasil- Gramado – 5 estrelas
5 fevereiro de 2011
: feparadeda@hotmail.com

Polônia – Warsaw – 4 estrelas
12 de fevereiro de 2011
kuba@mantoght.com

Austrália – Sydney – 5 estrelas
19 de fevereiro de 2011
pratesalex@hotmail.com

Canadá – Montreal – 5 estrelas
26 fevereiro de 2011
fabio_holanda@hotmail.com

EUA – Las Vegas – 5 estrelas
5 de março de 2011
renatousaatt@hotmail.com

Japão – Tokyo – 5 estrelas
12 de março de 2011
contact@axisjj.com

EUA – West Palm Beach – 5 estrelas
19 de março de 2011
renatousaatt@hotmail.com

Reino Unido – Londres – 5 estrelas
26 de março de 2011
zemarcello@macl.com

Bahrain – Manama – 3 Stars
2 de abril de 2011
reza@batelco.com.bh

Emirádos Árabes – Abu Dhabi – No Gi Tournament
8 e 9 de abril de 2011
worldpro@uaejj.com
Emirádos Árabes – Abu Dhabi – Gi Tournament
14, 15 e16 de abril de 2011
worldpro@uaejj.com
Fonte GracieMAG

Tererê segue o tour pela Europa


Depois de uma série de seminários na Inglaterra, Irlanda e Polônia, Fernando Tererê chegou na cidade de Malmoe (Suécia), onde foi recebido pelo seu ex-aluno e amigo Leonardo Neves e ministrou mais um seminário.

Tererê chegou uma semana antes do evento para aproveitar bem os treinos e novidades da galera.

“Para mim é um prazer chegar aqui e sentir á pressão dos treinos”, comenta Tererê.


Além dos treinos de kimono, os dois também não perderam tempo na parte de preparação física.

“O Fernando sempre foi um amigo muito querido e está sendo um grande prazer e alegria poder treinar todos esses dias juntos com ele e ver sua evolução nos tatames novamente”, fala Neves.

No próximo final de semana Tererê se encontra com Alan do Nascimento (Finfou) em Estocolmo.
Fonte GracieMAG

American National: Caio faz de novo, e vence absoluto

Após vencer o absoluto do Las Vegas Open, em agosto, o galinho Caio Terra mostrou que sua vitória na categoria aberto não foi acidente.

Ontem, no primeiro dia do American National da IBJJF, na Califórnia, o aluno de Cesar Gracie fez de novo, e viu os adversários lá de cima do pódio. Confira o resultado oficial do torneio de kimono abaixo, e aguarde os resultados deste domingo na sua fonte mais confiável, o GRACIEMAG.com.

Absoluto:

1- Caio Terra – Gracie Fighter
2- Bruno Bastos – Nova União
3- Marcelo Mafra – Checkmat
3- Leandro Santos – Ribeiro JJ

Fonte GracieMAG

sábado, setembro 25, 2010

Roger exalta Ginástica Natural

Primeiro e único tricampeão mundial absoluto de Jiu-Jitsu, Roger Gracie é um entusiasta da malhação conhecida como Ginástica Natural, que nosso colunista Alvinho Romano ensina todo mês na GRACIEMAG.

Roger recebeu Romano em Londres recentemente, e elogiou em vídeo os benefícios da filosofia de exercícios.

“Minha técnica só vai evoluir com as séries que aprendi. Vamos adaptar muitas coisas que ele ensinou nos treinamentos da academia. Acredito que a Ginástica Natural é inclusive mais benéfica para atletas de alto rendimento”, explica Roger.


Fonte GracieMAG

Wand dando uam dura

Vai acaba perdendo os dentes safado!!!!

Assista no minuto 4.

Fonte GracieMAG

Alliance pronta para o Brasileiro de Equipes.

Neste sábado a Equipe Alliance vai com toda força para o Brasileiro de Equipes,que acontece no Rio de Janeiro!
Go Alliance.
Fonte FabioGurgel

Graduacao na PUMMA Jiu-Jitsu

PUMMA JIU-JITSU
22/9/2010

Tererê aprendendo as “novidades” do pano

Fernando Tererê dispensa apresentações. Ídolo de várias gerações, o faixa-preta está recuperando o tempo perdido com o que sabe fazer melhor: Jiu-Jitsu. “Venho de uma doença muito grave na minha carreira e estou tendo a oportunidade de estar treinando de volta”, comemora Tererê, que roda a Europa com diversos seminários, visitando filiais da Alliance e de outras academias.

“Todos os amigos que eu estou visitando estão me recebendo muito bem... Está sendo bom para mim porque, depois dos seminários, estou sempre pegando algumas novidades de treinos com eles, fora o carinho da galera que gosta do meu estilo de luta... Isso já me deixa bastante feliz”, conta o bicampeão mundial de Jiu-Jitsu, dando atenção aos pequenos detalhes de todas as posições. “Nos lugares aonde vou pretendo, depois disso tudo, treinar e me dedicar em repetições de posições. Sei que estou em uma equipe boa, com tem vários talentos, onde posso aprender e pegar a base e o tempo do negócio de novo”, disse, feliz. Neste domingo, Tererê se reencontra com Alan Finfou, amigo do Rio de Janeiro, para alguns seminários na Suécia.
Fonte TATAME

segunda-feira, setembro 20, 2010

O “descanso” de Cobrinha na Coreia

Férias é o momento em que a maioria prefere aproveitar para descansar. Não Rubens Charles Cobrinha. O faixa-preta da Alliance está na Coreia, e não parou a ralação.

Confira no vídeo abaixo, que Cobrinha divulgou em seu Twitter:

Fonte GracieMAG

sábado, setembro 18, 2010

RICKSON GRACIE CUP INTERNATIONAL 2010


Organizador : Jiu-Jitsu Federation of Japan – JJFJ

Data: 2010/11/20
Local: TODOROKI ARENA

Requisitos: - Atletas residente no Japão devem apresentar carteira de membro da JJFJ. – Atletas não residente no Japão devem apresentar documento comprovando seu pais de residencia.

Periodo de Inscrição : 2010-09-01 00:00 ~ 2010-11-05 00:00

Preço: EM BREVE

Detalhes: Em breve estará no ar o site do Rickson Cup 2010.

Maiores informações: http://jjfj.org/

sábado, setembro 04, 2010

2010 Australian Champions Cup

Information www.afbjj.com

Time Lloyd Irvin prepara invasão no Asiático

O time do professor Lloyd Irvin está se preparando para invadir Tóquio com cerca de 30 atletas. A capital japonesa será a sede do Asiático de Jiu-Jitsu, nos dias 11 e 12 de setembro.

Capitaneando a equipe estarão o último campeão absoluto do evento, Mike Fowler, a revelação na faixa-preta “JT” Torres e o professor Stephen Roberto. Além das feras do time Lloyd Irvin, outro faixa-preta presente será a fera Abmar Barbosa (Drysdale), que recentemente fez grandes exibições contra Kron e Kayron Gracie no Pan de Jiu-Jitsu, na Califa.

O campeão brasileiro dos super-pesados, Igor Silva (GF Team), também está inscrito e é um dos favoritos na faixa-preta, assim como centenas de promessas do Jiu-Jitsu asiático.

Ante a expectativa de alguns lutaços, quem vence o absoluto para você?
Fonte TATAME

Jiu-Jitsu tem apoteose em Xangai


O inegável estouro do Jiu-Jitsu na Ásia pode ser verificado por diversos termômetros.

Por exemplo, o cada vez mais forte Asiático de Jiu-Jitsu, em setembro; o ensino da arte nas escolas de Abu Dhabi; e a academia gigante da Gordo-Evolve em Cingapura, entre outros sinais. O indício mais recente aconteceu na China, numa das cidades que mais crescem no planeta, a cosmopolita Xangai.

Nos dias 30 e 31 de agosto, a cidade sediou uma grande apresentação de artes marciais, dentro da Expo Shanghai 2010, uma das mais visitadas feiras de exposições do mundo.

“Por dia a Expo recebe entre 350 a 400 mil pessoas, a expectativa é que passem pela Expo por volta de 70 milhões de pessoas nos 6 meses totais”, comenta o professor da CheckMat Chico Mendes, um dos presentes na exibição. “O evento foi transmitido ao vivo para toda a China”.

 A apresentação foi realizada pela Wrestling Judo Association Jiu-Jitsu Community (WJAJC), e contou com demonstrações de kung fu e Jiu-Jitsu, com direito a imagens de grande mestre Carlos Gracie no telão da festa.

As apresentações da arte suave foram feitas por 15 professores do Emirates Team e por três feras da CheckMat, Leonardo Vieira, Chico Mendes e Marcelo Andreoli.

Dos Emirados Árabes, estavam lá Michel Maia, Marcelo “Guardinha” Motta, Oscar Junior, Maiky Reiter, Bruno Lopes, entre outros.
Fonte GracieMAG

Treininho na GracieBarra Sydney

Ae galera como todo mundo sabe estou morando na Australia e estour visitando o maximo de academias que eu puder, dessa vez fui em Sydney e visitei a GracieBarra do professor Marcelo.
O treino foi de primeira e fui super bem tratado! Obrigado Marcelo Ossssssssssss