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sexta-feira, agosto 01, 2008

Como funciona uma aula de Jiu-Jitsu?

A aula inicia com um aquecimento que serve também como condicionamento físico,variando todos os dias entre alongamento, treinamento de força, explosão e etc...Após o aquecimento, vem a parte técnica com repetições dos movimentos de defesa pessoal, técnicas de domínio e ataques de chave de braço, estrangulamentos, chaves de pé e perna, deixando para o final da aula a parte de treinamento de luta.

3 comentários:

Anônimo disse...

VICENTE O SITE ESTA OTIMO UM ABRAÇO.

E AI VAI EM CAETE EM SETEMBRO??

Diretoria disse...

POR FAVOR QUEM SEIXOU ESSE COMENTARIO SE IDENTIFIQUE...

Diretoria disse...

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