Olá, nesta postagem farei um breve resumo de como deve ser baseado o treino de musculção para atletas do jiu-jitsu.
Pré-temporada :Trabalho de musculção básico com maior volume, com exercicios básicos da musculação objetivando a hipertrofia, força.
Próximo a competições :Trabalho de musculação com mais intensidade(para aumentar a resistencia ao lactato), trabalho em forma de circuito, nesta fase tem que se analisar o jiu-jitsu e a forma com o atleta luta(guardeiro ou passador,etc.) para que assim monte um treinamento baseado na forma de lutar do atleta.
Espero que ajudem vocês...
Fonte Treinamento para Lutas
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